Tillhör du de som har ett gym hemma eller åker du till gymmet? Om du har rätt typ av gym hemma kommer träningen att ge god hälsa och gynna dina sportresultat i friidrott eller annan sport. Det finns halvprofessionell utrustning som är tillräckligt kraftig för att det ska kännas som ett “riktigt” gym. Gör inte misstaget att köpa för klen utrustning. Skapa ett utrymme och satsa lite mer – du kommer inte att ångra dig. En stabil utrustning gör det roligare att träna, och du kan anpassa rörelserna funktionellt så att de passar din friidrottsgren.
Hur väljer jag rätt maskiner?
Vilka maskiner ska jag välja till mitt hemmagym? Det finns flera bra butiker, en toppenbutik för gym hemma är Gorilla Sports. De har allt du behöver, men fundera först på vad målet med din träning är och välj maskiner därefter. Om du vill träna upp flåset och stärka hjärtats pumpförmåga tränar du “cardio” som t ex löpband, roddmaskin eller cykel. Det är alltid bra ha en maskin för “cardio” så att du får i gång cirkulationen. Det är flödet i kroppen som håller dig yngre och starkare. Ett bra tips är att kombinera din konditionsmaskin med en multimaskin som t ex en pelare med vikter och bänk där du kan göra både drag- och push-övningar för överkropp och ben.