Att förebygga skador

När man tränar friidrott är det också viktigt att man tänker på att förebygga skador så gott man kan. En del i det här arbetet är att använda sig av rätt kläder och skor. Men det finns också en del andra saker som man måste fundera på och tänka över när man tränar. Men hur förebygger man egentligen skador?

Rengör banor och sandgropar

En av sakerna man bör tänka på att man rengör banor, sandgropar, mattor och annat man ska använda när man tränar. Ibland kan det ligga stenar och andra saker i vägen och det kan man snubbla på. Om man landar på en sten eller pinne kan det också orsaka skador.

Håll ett lagom tempo

En annan sak man bör tänka på är att man håller ett lagom högt tempo, samt att man värmer upp innan man börjar träna. Om man ger sig in och börjar träna hårt utan att musklerna är uppvärmda blir risken större att man skadar sig. Det är dessutom klokt att man ser till att inte träna för hårt. Har man inte tränat på ett tag är det klokt att man ser till att inte börja på en för hög nivå.

Bli först med att kommentera

Skriv en kommentar

E-postadressen publiceras inte.


*